MINGRIDAHAN，24JIEQIZUIHOUYIGEJIEQI；NIANSANSHIZHENGHAOLICHUN，PEIZHEWOMENYIQICIJIUYINGXIN，YINGJIECHUNJIE!
大寒时节，我国大部分地区进入一年中的最冷时期，冰天雪地、天寒地冻，心血管疾病进入一年中最高发的时期，医院人满为患。
ZHEI20WEIHUANZHEDOUYOUYIGEGONGTONGDETEDIAN，NEIJIUSHIDOUHEBINGGAOXUEYA、TANGNIAOBING、GAOZHIXUEZHENGZHONGDEYIXIANG、LIANGXIANGHUOSANXIANG。
为什么这些心肌梗死的人都合并三高？
XINJIGENGSIDEZHIJIEYUANYINJIUSHIBANKUAIPOLIE，XUESHUANXINGCHENG，XUESHUANDUSIXUEGUANDAOZHIJIXINGXINJIGENGSI；BANKUAIQISHIJIUSHIDONGMAIZHOUYANGYINGHUA，ERDONGMAIZHOUYANGYINGHUAZUIGENBENDEYUANYINJIUSHIGAOXUEYA、TANGNIAOBING、GAOZHIXUEZHENG。
三高的人如何预防心肌梗死呢？
高血压:
DIWENXUEYAYINGXIANGZUIWEIMINGXIAN，ZHEISHISHOUSUOYAMINGXIANSHENGGAO，XINXUEGUANFABINGLVMINGXIANZENGJIA；DIWENYEHUIYINQIWEIDONGMAISHOUSUO、JIAOGANSHENJINGXINGFENDAOZHIXUEYASHENGGAO。
DAHAN，GENGSHIZUILENGDERIZI，KEYISHUOXUEYAZUIWEIRONGYISHENGGAO，RUGUONINYOUGAOXUEYABINGSHI，YIDINGJIDEDUOCELIANGXUEYA，FAXIANXUEYAYICHANG，YIDINGJISHIDIAOZHENG。
DAHANJIEQIYIDINGZUOHAOBAONUAN，WAICHUSHIJIZHECHUANHOUJUYIDAIMAOZI，DAIKOUZHAO，BIMIANSHOUFENGHANXIJIDAOZHIXUEYABODONG，TONGSHI，GAOXUEYADEPENGYOU，DOUBIXUPENGYONGYOUYIGEXUEYAJI，FANGBIANJIANCEXUEYASHUIPING，RUGUOKONGZHIBUHAO，ZUIHAOZAIYISHENGZHIDAOXIADIAOZHENGYAOWU。
糖尿病:
XUETANGSHOUHENDUOYINSUYINGXIANG，YOUQISHIYINSHI，ZIJIYAOXUEHUIJIANCEXUETANG，GUANLIXUETANG。YAOTEBIEZHUYIJIANCEXUETANG，JIAYONGXUETANGYISHIBIBUKESHAODEWUQI；YINWEITANGNIAOBINGDUIXUEGUANDESUNHAIDOUSHIMIMANXINGDE，YINQIDEXINGENGBINGBIANFUZA，BINGQINGWEIZHONG，HENDUODOUMEIFAZHIJIA，DOUXUYAODAQIAO。
高血脂:
XUEZHISIXIANG:ZONGDANGUCHUN、GANYOUSANZHI、DIMIDUZHIDANBAI、GAOMIDUZHIDANBAI。DIWENQINGKUANGXIA，XUEGUANSHOUSUOHUOJINGLUAN，HUOHEBINGXUEYAZHOUSHENGGAO，JIASHANGXUEYECHUYUGAONIANDU、GAONINGZHUANGTAI，JIUHUICUJINDONGMAIXUESHUANXINGCHENG，JIUKENENGDAOZHIXINGENGTURANFAZUO。
三高的朋友除了要监测三高外，还要注意健康饮食，戒烟戒酒，控制体重，适当运动。
三高的人更是很多都合并冠心病，那么冠心病更应该重视，预防心肌梗死:
第一、首先要预防冠心病:
JIANKANGDESHENGHUOFANGSHISHIYUFANGHEZHILIAOGUANXINBINGDEJICHU，GUANXINBINGDEBENZHIJIUSHIDONGMAIZHOUYANGYINGHUA，DONGMAIZHOUYANGYINGHUAXINGCHENGDEYUANYINBAOKUOYICHUAN、NIANLING、XINGBIE、XIYAN、GAOZHIXUEZHENG、TANGNIAOBING、GAOXUEYA、FEIPANG、BUYUNDONG、QINGXUYINSUDENGDENG。ZHEILIMIANYOUYIXIEYINSUSHIWOMENWUFAXUANZEDE，BIRUNIANLING、YICHUAN、XINGBIE，DANDADUOSHUYINSUSHIKEYIGAIBIANDE。
我们可以改变的因素，就是预防心肌梗死的最好办法:
1、戒烟限酒:吸烟冠心病的风险是不吸烟的3.5倍，吸烟心梗发生比不吸烟者高20%；是个非常高的比例，而且吸烟也是完全可以控制的高危因素，获益明确。最新大数据显示喝酒没有任何好处，但这个话题存在着一定的争议，但酗酒肯定没有好处。
2、健康饮食:低盐低脂低糖饮食，粗粮细粮要搭配吃、蔬菜水果可多吃，少吃油炸及胆固醇含量高的食物，健康饮食明确可以降低动脉粥样硬化。
3、控制体重，适当运动:坚持有氧运动是可以明确增强心脏功能，减少心血管疾病的方法，建议每周5次左右，每次不少于30分钟，当然运动要建立在自身能力基础上；控制体重是可以明显降低心血管及三高风险的。
4、早发现早治疗三高:
早期干预三高，避免三高对血管的进一步损害，三高具有高聚集性，和动脉粥样硬化由明确的因果关系。
第二、冠心病的正规治疗:
YINWEIDADUOSHUGUANXINBINGSHIKEYIKONGZHIDE，BUSHIDOUHUIFAZHANWEIJIXINGXINJIGENGSI。RUGUOQUEZHENGUANXINBING，QINGYIDINGYAOZHENGGUIZHILIAO:
1、JINZAOZHAOXINNEIKEYISHENG，QUEZHEN，BINGZHIDINGZHILIAOFANGAN。
2、JIXUSHENGHUOFANGSHIGANYU，YANHUAN、JIANMANXUEGUANXIAZHAIDEJINCHENG。
3、FUYONGBAOKUOASIPILINJIATATINGZAINEIDEKONGZHIGUANXINBINGDEYAOWU，YIJIYOUXIAODEKONGZHIGAOXUEYA、TANGNIAOBING、GAOZHIXUEZHENG。
4、RUGUOYAOWUKONGZHIXIAOGUOBUHAO，RENGFAZUOXINJIAOTONG，XUYAOJINKUAIXINGGUANMAIZAOYINGJIANCHA，YIMINGQUESHIFOUZHIJIAHUODAQIAODENGXUEYUNZHONGJIAN。
这些正规的治疗方案就是预防心肌梗死的具体方法！
第三、要有心绞痛的常识:
如果有心绞痛发作频繁，一定第一时间就诊，这样也能减少或避免心肌梗死。
1、心绞痛觉不仅仅是心前区疼痛:
心绞痛的部位可以从头到胸部、腹部、肩膀、背部等等的疼痛都有可能是心肌供血不足，具体部位如下图，可以是牙疼，咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。
2、心绞痛时间:
心肌供血不足，每次持续时间两分钟到十几分钟。如果超过二十分钟，那么只有两种可能，要么急性心肌梗死了，要么跟心脏没关系。
3、硝酸甘油:
如果发生上述任何症状，含服硝酸甘油一两分钟缓解，那么也可能就是心绞痛，也就是含完硝酸甘油会明显舒服一些。
4、都是发作性:
说来就来说走就走，多于活动后发作，上楼，跑步，劳动后加重。如果这些症状持续不缓解，那就可能是最严重的心肌供血不足，心肌梗死！
发生心绞痛就是心脏对身体的警报声，请及时就诊！这也是急性心肌梗死的最后一道防线！
第四、最后的机会:
ZUIHOU，HAISHIYAOZHONGFU，XIONGTONGCHIXUBUHUANJIE，DIYISHIJIANBODA120，TANGPINGDENGHOU!ZHEISHIHOUHUOXUYIJINGFASHENGXINJIGENGSI，ZHENGQUEDEXUANZEKEYIJIURENYIMING!
